MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Hoje venho trazendo dicas para se manter motivado durante o treinamento, mantenha sempre o foco.
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
Estar motivado na academia e atingir suas metas de condicionamento fÃsico pode ser desgastante à s vezes, especialmente quando você precisa ajustá-lo à sua programação.
Aqui temos algumas dicas que podem ajudá-lo a encontrar a motivação necessária.
1) Ache um companheiro de treino.
Treinar com um parceiro é certamente uma maneira de mantê-lo motivado.
Busque um parceiro que seja tão sério quanto você em relação aos seus objetivos de condicionamento fÃsico.
Ter uma voz para alertá-lo quanto ao treinamento e te motivar nos momentos certos te leva a quebrar suas barreiras.
2) Crie uma lista de reprodução.
Se você ainda não o fez, crie uma lista de reprodução de preferência utilizando um fone, não use o celular ele vai ficar te distraindo com mensagens na hora do treino.
Agora, não quero dizer sua música de amor favorita, que lembra sua namorada de infância, quero dizer músicas otimistas, motivadoras e que querem fazer você ficar louco quando se exercita.
A ciência e a pesquisa provaram que ouvir música durante o treinamento pode ajudar a aumentar a energia que o ajudará a treinar mais e mais.
3) Alterar rotina.
Mudar sua rotina de vez em quando não fará mal a ninguém, não fique entediado constantemente fazendo os mesmos exercÃcios.
Pesquise alguns novos movimentos e mude um pouco.
Um novo regime de exercÃcios é certamente emocionante e manterá seu tempo na academia fresco e motivador.
4) Se recompense.
Definir recompensas após concluir uma meta de condicionamento fÃsico é sempre uma boa maneira de ajudar a mantê-lo motivado a trabalhar mais.
Por si mesmo, um novo top ou um par de jeans legais para vestir sempre lhe proporcionam uma vantagem extra enquanto você trabalha para se esforçar ainda mais.
Pode até ser algo tão simples quanto tratar-se de algo agradável para comer no fim de semana.
5) Estabeleça metas e acompanhe o progresso.
Definir metas de condicionamento fÃsico e acompanhar seu progresso é um motivador essencial durante sua jornada.
Faça um diário para anotar coisas como o seu peso atual, o que você deseja que seja o seu peso-alvo e defina metas que você deseja concluir todos os meses.
Ver que você está progredindo semana a semana, mês a mês, ano a ano, ajudará a mantê-lo motivado e o encorajará a se esforçar ainda melhor.
6) Assista a vÃdeos motivacionais antes de se exercitar.
Assistir a vÃdeos motivacionais de exercÃcios de fitness o deixará pronto e pronto para esmagar absolutamente sua sessão.
Um bom vÃdeo certamente trará a tona o leão ou a leoa em você; portanto, experimente-o antes de se exercitar para ter uma boa sessão.
7) Novo equipamento de treino.
Novos equipamentos de treino são sempre um motivador ao iniciar sua jornada de fitness.
Observe a academia é importante e lhe dará grande confiança durante todo o treino.
Se Inscreva no canal é grátis:
https://www.youtube.com/muscularizando?sub_confirmation=1
APOIA.SE do Muscularizando! Torne-se Apoiador AGORA — Ganha Dinheiro + WhatsApp:
https://apoia.se/muscularizando
#muscularizando é um lugar destinado a dicas de Musculação, Saúde, Dieta, Suplementação e Fitness.
Canal Muscularizando no DAILYMOTION
http://dailymotion.com/muscularizando
Instagram @muscularizando / http://instagram.com/muscularizando
DICAS:
CURTE >> https://facebook.com/muscularizando
SEGUE >> https://twitter.com/muscularizando
NOSSO PORTAL https://www.muscularizando.com.br
CONTATO COMERCIAL contato@muscularizando.com.br
Faça um teste grátis e descubra seu Biotipo
https://www.muscularizando.com.br/teste-de-biotipo/
Faça um teste grátis e descubra se é sedentário
https://www.muscularizando.com.br/teste-de-sedentarismo/
Calculadora Taxa Metabolica Basal
https://www.muscularizando.com.br/calculadora-taxa-metabolica-basal/
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
https://www.muscularizando.com.br/calculadora-de-percentual-de-gordura-corporal/
- Querido público e donos autorais de conteúdo: Peço por favor que se não gostar do vídeo e do uso de vossa imagem, não dê strike no canal.
Entre em contato comigo através de um e-mail para: contato@muscularizando.com.br para que possamos resolver a situação.
Lembre-se que sempre deixo os créditos dos donos do conteúdo. Obrigado!
Aqui temos algumas dicas que podem ajudá-lo a encontrar a motivação necessária.
1) Ache um companheiro de treino.
Treinar com um parceiro é certamente uma maneira de mantê-lo motivado.
Busque um parceiro que seja tão sério quanto você em relação aos seus objetivos de condicionamento fÃsico.
Ter uma voz para alertá-lo quanto ao treinamento e te motivar nos momentos certos te leva a quebrar suas barreiras.
2) Crie uma lista de reprodução.
Se você ainda não o fez, crie uma lista de reprodução de preferência utilizando um fone, não use o celular ele vai ficar te distraindo com mensagens na hora do treino.
Agora, não quero dizer sua música de amor favorita, que lembra sua namorada de infância, quero dizer músicas otimistas, motivadoras e que querem fazer você ficar louco quando se exercita.
A ciência e a pesquisa provaram que ouvir música durante o treinamento pode ajudar a aumentar a energia que o ajudará a treinar mais e mais.
3) Alterar rotina.
Mudar sua rotina de vez em quando não fará mal a ninguém, não fique entediado constantemente fazendo os mesmos exercÃcios.
Pesquise alguns novos movimentos e mude um pouco.
Um novo regime de exercÃcios é certamente emocionante e manterá seu tempo na academia fresco e motivador.
4) Se recompense.
Definir recompensas após concluir uma meta de condicionamento fÃsico é sempre uma boa maneira de ajudar a mantê-lo motivado a trabalhar mais.
Por si mesmo, um novo top ou um par de jeans legais para vestir sempre lhe proporcionam uma vantagem extra enquanto você trabalha para se esforçar ainda mais.
Pode até ser algo tão simples quanto tratar-se de algo agradável para comer no fim de semana.
5) Estabeleça metas e acompanhe o progresso.
Definir metas de condicionamento fÃsico e acompanhar seu progresso é um motivador essencial durante sua jornada.
Faça um diário para anotar coisas como o seu peso atual, o que você deseja que seja o seu peso-alvo e defina metas que você deseja concluir todos os meses.
Ver que você está progredindo semana a semana, mês a mês, ano a ano, ajudará a mantê-lo motivado e o encorajará a se esforçar ainda melhor.
6) Assista a vÃdeos motivacionais antes de se exercitar.
Assistir a vÃdeos motivacionais de exercÃcios de fitness o deixará pronto e pronto para esmagar absolutamente sua sessão.
Um bom vÃdeo certamente trará a tona o leão ou a leoa em você; portanto, experimente-o antes de se exercitar para ter uma boa sessão.
7) Novo equipamento de treino.
Novos equipamentos de treino são sempre um motivador ao iniciar sua jornada de fitness.
Observe a academia é importante e lhe dará grande confiança durante todo o treino.
Fontes e links úteis
Fontes e links úteis
IMPORTANTE
Se Inscreva no canal é grátis:
https://www.youtube.com/muscularizando?sub_confirmation=1
APOIA.SE do Muscularizando! Torne-se Apoiador AGORA — Ganha Dinheiro + WhatsApp:
https://apoia.se/muscularizando
#muscularizando é um lugar destinado a dicas de Musculação, Saúde, Dieta, Suplementação e Fitness.
Canal Muscularizando no DAILYMOTION
http://dailymotion.com/muscularizando
Instagram @muscularizando / http://instagram.com/muscularizando
DICAS:
CURTE >> https://facebook.com/muscularizando
SEGUE >> https://twitter.com/muscularizando
NOSSO PORTAL https://www.muscularizando.com.br
CONTATO COMERCIAL contato@muscularizando.com.br
Faça um teste grátis e descubra seu Biotipo
https://www.muscularizando.com.br/teste-de-biotipo/
Faça um teste grátis e descubra se é sedentário
https://www.muscularizando.com.br/teste-de-sedentarismo/
Calculadora Taxa Metabolica Basal
https://www.muscularizando.com.br/calculadora-taxa-metabolica-basal/
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
https://www.muscularizando.com.br/calculadora-de-percentual-de-gordura-corporal/
- Querido público e donos autorais de conteúdo: Peço por favor que se não gostar do vídeo e do uso de vossa imagem, não dê strike no canal.
Entre em contato comigo através de um e-mail para: contato@muscularizando.com.br para que possamos resolver a situação.
Lembre-se que sempre deixo os créditos dos donos do conteúdo. Obrigado!
 |
|
Assuntos Relacionados
Comentários: