[MUSCULARIZANDO] - DICAS PARA SE MANTER MOTIVADO DURANTE O TREINAMENTO
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DICAS PARA SE MANTER MOTIVADO DURANTE O TREINAMENTO

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Estar motivado na academia e atingir suas metas de condicionamento físico pode ser desgastante às vezes, especialmente quando você precisa ajustá-lo à sua programação.

Aqui temos algumas dicas que podem ajudá-lo a encontrar a motivação necessária.


1) Ache um companheiro de treino.

Treinar com um parceiro é certamente uma maneira de mantê-lo motivado.
Busque um parceiro que seja tão sério quanto você em relação aos seus objetivos de condicionamento físico.
Ter uma voz para alert√°-lo quanto ao treinamento e te motivar nos momentos certos te leva a quebrar suas barreiras.


2) Crie uma lista de reprodução.

Se você ainda não o fez, crie uma lista de reprodução de preferência utilizando um fone, não use o celular ele vai ficar te distraindo com mensagens na hora do treino.
Agora, n√£o quero dizer sua m√ļsica de amor favorita, que lembra sua namorada de inf√Ęncia, quero dizer m√ļsicas otimistas, motivadoras e que querem fazer voc√™ ficar louco quando se exercita.
A ci√™ncia e a pesquisa provaram que ouvir m√ļsica durante o treinamento pode ajudar a aumentar a energia que o ajudar√° a treinar mais e mais.


3) Alterar rotina.

Mudar sua rotina de vez em quando não fará mal a ninguém, não fique entediado constantemente fazendo os mesmos exercícios.
Pesquise alguns novos movimentos e mude um pouco.
Um novo regime de exercícios é certamente emocionante e manterá seu tempo na academia fresco e motivador.


4) Se recompense.

Definir recompensas após concluir uma meta de condicionamento físico é sempre uma boa maneira de ajudar a mantê-lo motivado a trabalhar mais.
Por si mesmo, um novo top ou um par de jeans legais para vestir sempre lhe proporcionam uma vantagem extra enquanto você trabalha para se esforçar ainda mais.
Pode até ser algo tão simples quanto tratar-se de algo agradável para comer no fim de semana.


5) Estabeleça metas e acompanhe o progresso.

Definir metas de condicionamento físico e acompanhar seu progresso é um motivador essencial durante sua jornada.
Faça um diário para anotar coisas como o seu peso atual, o que você deseja que seja o seu peso-alvo e defina metas que você deseja concluir todos os meses.
Ver que você está progredindo semana a semana, mês a mês, ano a ano, ajudará a mantê-lo motivado e o encorajará a se esforçar ainda melhor.


6) Assista a vídeos motivacionais antes de se exercitar.

Assistir a vídeos motivacionais de exercícios de fitness o deixará pronto e pronto para esmagar absolutamente sua sessão.
Um bom vídeo certamente trará a tona o leão ou a leoa em você; portanto, experimente-o antes de se exercitar para ter uma boa sessão.


7) Novo equipamento de treino.

Novos equipamentos de treino s√£o sempre um motivador ao iniciar sua jornada de fitness.
Observe a academia é importante e lhe dará grande confiança durante todo o treino.

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