MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
TODAS AS MEDIDAS SÃO EM CENTÍMETROS!Exemplo:
Digite 178 em Altura;
Digite 78 em Cintura;
Digite 37 em Pescoço.
Pronto, o resultado será exibido logo abaixo!
% de gordura para Homens (BF)
( Basta preencher os valores abaixo. )
% de gordura para Mulheres (BF)
( Basta preencher os valores abaixo. )
Para mulheres também é necessário a medida do quadril para maior precisão.
Observações:
Todas as medidas devem ser feitas ao acordar;
A medida da cintura deve ser feita na altura do umbigo soltando todo o ar, sem necessidade de murchar a barriga, apenas soltar todo ar;
A medida do pescoço deve ser feita logo acima do trapézio, tome cuidado para não levar o trapézio em consideração, isso pode aumentar o erro da medida, fazendo com que o seu BF pareça abaixo do que ele realmente é;
A medida do Quadril, só é feita para as mulheres, e deve-se levar em consideração a maior medida possível.