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ALIMENTA√á√ÉO PR√Č E P√ďS TREINO

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Se Você Pratica Qualquer Tipo De Exercício Físico, Leia Este Post Agora!


O Que Voc√™ Come No Pr√©-treino E P√≥s-treino Vai Te Ajudar A Evitar A Fadiga, Diminuir Dores Musculares, Aumentar O Ganho De Massa Muscular E At√© Acelerar A Recupera√ß√£o Dos M√ļsculos, Tudo Isso Atrav√©s De Uma Nutri√ß√£o Esportiva Adequada.


A Alimentação Antes Do Treino Ajuda A Manter Os Níveis De Glicose No Sangue, Fornecendo Energia E Mantendo O Rendimento Durante A Atividade. A Falta De Alimentação Também Faz Com Que O Corpo Queime Massa Magra Em Vez De Gordura.


Antes Do Treino Dê Preferência Para As Fontes De Carboidrato. São Eles Que Darão Energia E Ajudarão No Seu Desempenho!


A Alimenta√ß√£o P√≥s-treino Vai Ajudar A Recuperar Os M√ļsculos E A Energia. Quem N√£o Se Alimenta Ap√≥s Uma Atividade F√≠sica Permite Que O Organismo Utilize A Massa Muscular Para Recuperar A Energia, Ocasionando Na Perda De M√ļsculos.


A Ingestão Dos Alimentos Deve Ser Feita Em Até Duas Horas Após A Atividade. Dê Preferência Para As Fontes De Carboidratos, Para Ajudar Na Reposição De Glicogênio (reserva Energética); E De Proteína, Que Fornece Aminoácidos Que Facilitam O Reparo E A Reconstrução Muscular.


Para Repor O L√≠quido Perdido E Evitar A Desidrata√ß√£o E Sensa√ß√£o De Fadiga, Consuma Bastante √°gua. 


Seguir Uma Dieta Indicada Por Um Especialista é Essencial Para Você Alcançar Os Seus Objetivos!


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