MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - DESCONTROLE DA GLICOSE EM TEMPOS DE PANDEMIA
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Andréia Custódio
Na atualidade, o diabetes mellitus tipo 2 tem sido considerado um dos principais problemas de saĂșde pĂșblica no Brasil (Souza, Toigo 2018).
Mas, o que Ă© Diabetes tipo 2?
Ă quando o corpo nĂŁo usa a insulina que produz de forma adequada ou nĂŁo produz o suficiente para controlar a glicose no sangue
SERĂ QUE A PANDEMIA DESREGULOU A MINHA PRODUĂĂO DE INSULINA, DEVIDO AO AUMENTO DO CONSUMO DE AĂĂCARES NA ALIMENTAĂĂO E A DIMINUIĂĂO DO EXERCĂCIO? MUITO PROVAVELMENTE SIM!
Conforme as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes (DSBD) de 2014-2015, o exercĂcio fĂsico tem efeitos benĂ©ficos na prevenção e no tratamento do diabetes mellitus(DM), atuando de forma especĂfica sobre a resistĂȘncia Ă insulina.
Pessoas fisicamente ativas e com melhor condição aerĂłbica apresentam menor ocorrĂȘncia de DM e DM2. IndivĂduos mais ativos possuem nĂveis mais baixos de insulina circulante e maior capilarização nas cĂ©lulas musculares esquelĂ©ticas quando comparados com indivĂduos menos ativos.
QUAL O MELHOR EXERCĂCIO NESTE CENĂRIO???
RESPOSTA: O que vocĂȘ gosta de praticar.
A literatura elegeu o Hiit(treino intervalado de alta intensidade) como estratĂ©gia eficiente para o controle do diabetes e melhoria na aptidĂŁo fĂsica.
LEMBRANDO QUE ALTA INTENSIDADE Ă UMA VARIĂVEL SUBJETIVA E RELATIVA SE LEVARMOS EM CONSIDERAĂĂO O PERFIL QUE ESTARĂ SENDO ANALISADO: Ă IDOSO? Ă SEDENTĂRIO? Ă JOVEM ETC...
E PARA TREINAR DE FORMA EFICIENTE REGULARIZANDO OS NĂVEIS GLICĂMICOS, ESTOU AQUI PRA TE AJUDAR.
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IMPORTANTE
Referência Bibliografica:
REFERĂNCIA: Souza DR, Toigo AM. O efeito do treinamento de alta intensidade nos nĂveis glicĂȘmicos em pessoas com diabetes mellitus tipo â2. Rev. Aten. SaĂșde 2018;16(57)64-73 Fonte: https://www.muscularizando.com.br/sistema.php?action=novo_artigo&etp=1
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