[MUSCULARIZANDO] - O MELHOR EXERCÍCIO FÍSICO PARA CONTROLE DO DIABETES
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O MELHOR EXERCÍCIO FÍSICO PARA CONTROLE DO DIABETES

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Na atualidade, o diabetes mellitus tipo 2 tem sido considerado um dos principais problemas de saĂșde pĂșblica no Brasil (Souza, Toigo 2018).

Mas, o que Ă© Diabetes tipo 2?

É quando o corpo não usa a insulina que produz de forma adequada ou não produz o suficiente para controlar a glicose no sangue

SERÁ QUE A PANDEMIA DESREGULOU A MINHA PRODUÇÃO DE INSULINA, DEVIDO AO AUMENTO DO CONSUMO DE AÇÚCARES NA ALIMENTAÇÃO E A DIMINUIÇÃO DO EXERCÍCIO? MUITO PROVAVELMENTE SIM!

Conforme as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes (DSBD) de 2014-2015, o exercĂ­cio fĂ­sico tem efeitos benĂ©ficos na prevenção e no tratamento do diabetes mellitus(DM), atuando de forma especĂ­fica sobre a resistĂȘncia Ă  insulina.

Pessoas fisicamente ativas e com melhor condição aerĂłbica apresentam menor ocorrĂȘncia de DM e DM2. IndivĂ­duos mais ativos possuem nĂ­veis mais baixos de insulina circulante e maior capilarização nas cĂ©lulas musculares esquelĂ©ticas quando comparados com indivĂ­duos menos ativos.

QUAL O MELHOR EXERCÍCIO NESTE CENÁRIO???
RESPOSTA: O que vocĂȘ gosta de praticar.

A literatura elegeu o Hiit(treino intervalado de alta intensidade) como estratégia eficiente para o controle do diabetes e melhoria na aptidão física.

LEMBRANDO QUE ALTA INTENSIDADE É UMA VARIÁVEL SUBJETIVA E RELATIVA SE LEVARMOS EM CONSIDERAÇÃO O PERFIL QUE ESTARÁ SENDO ANALISADO: É IDOSO? É SEDENTÁRIO? É JOVEM ETC...

E PARA TREINAR DE FORMA EFICIENTE REGULARIZANDO OS NÍVEIS GLICÊMICOS, ESTOU AQUI PRA TE AJUDAR.

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Fontes e links úteis

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IMPORTANTE


Referência Bibliografica:
REFERÊNCIA: Souza DR, Toigo AM. O efeito do treinamento de alta intensidade nos nĂ­veis glicĂȘmicos em pessoas com diabetes mellitus tipo ​2. Rev. Aten. SaĂșde 2018;16(57)64-73 Fonte: https://www.muscularizando.com.br/sistema.php?action=novo_artigo&etp=1

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