[MUSCULARIZANDO] - O MELHOR EXERCÍCIO FÍSICO PARA CONTROLE DO DIABETES


O MELHOR EXERCÍCIO FÍSICO PARA CONTROLE DO DIABETES


Na atualidade, o diabetes mellitus tipo 2 tem sido considerado um dos principais problemas de saúde pública no Brasil (Souza, Toigo 2018).

Mas, o que é Diabetes tipo 2?

É quando o corpo não usa a insulina que produz de forma adequada ou não produz o suficiente para controlar a glicose no sangue

SERÁ QUE A PANDEMIA DESREGULOU A MINHA PRODUÇÃO DE INSULINA, DEVIDO AO AUMENTO DO CONSUMO DE AÇÚCARES NA ALIMENTAÇÃO E A DIMINUIÇÃO DO EXERCÍCIO? MUITO PROVAVELMENTE SIM!

Conforme as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes (DSBD) de 2014-2015, o exercício físico tem efeitos benéficos na prevenção e no tratamento do diabetes mellitus(DM), atuando de forma específica sobre a resistência à insulina.

Pessoas fisicamente ativas e com melhor condição aeróbica apresentam menor ocorrência de DM e DM2. Indivíduos mais ativos possuem níveis mais baixos de insulina circulante e maior capilarização nas células musculares esqueléticas quando comparados com indivíduos menos ativos.

QUAL O MELHOR EXERCÍCIO NESTE CENÁRIO???
RESPOSTA: O que você gosta de praticar.

A literatura elegeu o Hiit(treino intervalado de alta intensidade) como estratégia eficiente para o controle do diabetes e melhoria na aptidão física.

LEMBRANDO QUE ALTA INTENSIDADE É UMA VARIÁVEL SUBJETIVA E RELATIVA SE LEVARMOS EM CONSIDERAÇÃO O PERFIL QUE ESTARÁ SENDO ANALISADO: É IDOSO? É SEDENTÁRIO? É JOVEM ETC...

E PARA TREINAR DE FORMA EFICIENTE REGULARIZANDO OS NÍVEIS GLICÊMICOS, ESTOU AQUI PRA TE AJUDAR.

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Fontes e links úteis

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IMPORTANTE


Referência Bibliografica:
REFERÊNCIA: Souza DR, Toigo AM. O efeito do treinamento de alta intensidade nos níveis glicêmicos em pessoas com diabetes mellitus tipo ​2. Rev. Aten. Saúde 2018;16(57)64-73 Fonte: https://www.muscularizando.com.br/sistema.php?action=novo_artigo&etp=1

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