MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Hoje passo para vocĂȘ 5 dicas para vocĂȘ se livrar do CoronavĂrus(COVID-19). NĂŁo podemos deixar que um vĂrus ganhe.
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno Bindi
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1- Como Ă© transmitido?
- Aperto de mĂŁos (principal forma de contĂĄgio);
- GotĂculas de saliva;
- Espirro;
- Tosse;
- Catarro;
- Objetos ou superfĂcies contaminadas, como celulares, mesas, maçanetas, brinquedos, teclados de computador etc.
2- Quais sĂŁo os sintomas?
- Os sintomas mais comuns sĂŁo: Febre, tosse ou dificuldade para respirar.
3- Estou com sintomas de gripe. O que devo fazer?
- Se vocĂȘ estĂĄ com sintomas de gripe, fique em casa por 14 dias e siga as orientaçÔes do MinistĂ©rio da SaĂșde para o isolamento domiciliar.
- SĂł procure um hospital de referĂȘncia se estiver com falta de ar.
4- HĂĄ um caso de coronavĂrus confirmado na minha casa. Como fazer o isolamento domiciliar?
- A distĂąncia mĂnima entre o paciente e os demais moradores Ă© de 1 metro.
- No quarto usado para o isolamento, mantenha as janelas abertas para circulação do ar, a porta fechada durante todo o isolamento e limpe a maçaneta frequentemente com ålcool 70% ou ågua sanitåria.
5- Como se proteger?
- Lave com frequĂȘncia as mĂŁos atĂ© a altura dos punhos, com ĂĄgua e sabĂŁo, ou entĂŁo higienize com ĂĄlcool em gel 70%.
- Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos.
- Evite tocar olhos, nariz e boca com as mĂŁos nĂŁo lavadas. Ao tocar, lave sempre as mĂŁos como jĂĄ indicado.
- Mantenha uma distĂąncia mĂnima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando.
- Evite abraços, beijos e apertos de mĂŁos. Adote um comportamento amigĂĄvel sem contato fĂsico, mas sempre com um sorriso no rosto.
- Higienize com frequĂȘncia o celular e os brinquedos das crianças.
- NĂŁo compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos.
- Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
- Evite circulação desnecessåria nas ruas. Se puder, fique em casa.
- Se estiver doente, evite contato fĂsico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crĂŽnicos, e fique em casa atĂ© melhorar
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