[MUSCULARIZANDO] - SAIBA MAIS SOBRE A CREATINA
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SAIBA MAIS SOBRE A CREATINA

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A Creatina é Produzida Pelo Nosso Organismo Ou Obtida Através Do Consumo De Carnes, Peixes E Outros Produtos De Origem Animal, Mas Em Pequenas Quantidades, Cerca De 2 A 4g Por Kg De Carne, O Que é Inviável E Por Isso, Justifica A Sua Suplementação Que Vai Ser Responsável Por Aumentar Os Estoques De Fosfocreatina, Que é O Substrato Energético Utilizado Em Exercícios De Alta Intensidade E Curta Duração Como A Musculação, Crossfit, Aumentando Dessa Forma A Performance E Aumentando O Ganho De Massa Magra.

O Uso Da Creatina Aumenta A água Intramuscular, E Consequentemente A Massa Corporal Total, Quando Em Altas Doses E Períodos Curtos De Utilização.

Essa Retenção De Líquido é Menos Influente Se Utilizada Em Doses Menores, Por 6 A 8 Semanas.

A Sua Absorção é Melhor Se Acompanhada De Algum Carboidrato Ou Alimentos Que Aumentem A Insulina, Como O Whey Protein.

Uma Sugestão é Utilizar No Pós Treino!

Procure A Orientação De Um Nutricionista!

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