[MUSCULARIZANDO] - EXERCÍCIO FÍSICO E DEPRESSÃO
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EXERCÍCIO FÍSICO E DEPRESSÃO

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DistĂșrbios Como A DepressĂŁo E Ansiedade SĂŁo Males Que TĂȘm Afligido O Mundo No SĂ©culo 21. Uma A Cada 3 Pessoas Podem Apresentar Algum Transtorno Emocional E Mediante Isso, O ExercĂ­cio Pode Ser Um Excelente Aliado.

Tratando Disso, Blumenthal E Cols 2007 Avaliaram O Benefício Do Exercício Físico Supervisionado Por Profissionais, Exercício Físico Sem Supervisão (porém Orientado Previamente), Ação Do Medicamento Antidepressivo Sertralina E Ação De Placebo Durante 16 Semanas De Estudo (este Dado é Importante Porque Algumas Pessoas Só Começam A Sentir O Efeito Da Medicação Após 4 A 8 Semanas)

Eles Conseguiram Demonstrar Que A Ação Do ExercĂ­cio Supervisionado Diminuiu De Forma Similar ( 45%) Os Sintomas Depressivos Dos Participantes Do Estudo, Em Relação Ao Grupo Que Tomou Sertralina (47%). Estes Resultados Foram Obtidos Com Apenas 3 SessĂ”es Semanais De Apenas (pasmem) 45 Minutos De Duração!!! Um Dado Importante Da DiscussĂŁo Ă© Que O ExercĂ­cio Ă© Um Importante Liberador De Serotonina E Noroadrenalina No CĂ©rebro. Por Isso Amigos, VocĂȘ Pode Obter Um Excelente Resultado Sem Os Efeitos Colaterais Que Algumas Pessoas Apresentam Com A Medicação.

Porém Jamais Deixe De Tomar Sua Medicação Sem Orientação Médica E Claro, Exercícios Serão Mais Benefícos Sob Orientação De Um Profissional De Educação Física Credenciado E, Principalmente, Capacitado!!! Um Bom Acompanhamento Com Psicólogos Também é Fundamental!



Fontes e links úteis

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IMPORTANTE


Referência Bibliografica:
Psychosom Med. 2007 ; 69(7): 587–596. doi:10.1097/PSY.0b013e318148c19a.

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