[MUSCULARIZANDO] - O QUE √Č CATABOLIZAR ? - QUAIS AS PRINCIPAIS CAUSAS DO CATABOLISMO E COMO EVITAR - MUSCULARIZANDO
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26 de Fevereiro de 2018

O QUE √Č CATABOLIZAR ? - QUAIS AS PRINCIPAIS CAUSAS DO CATABOLISMO E COMO EVITAR - MUSCULARIZANDO

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Quer Saber, o Que √© Catabolizar? 
Quais as Principais Causas e Como Evitar?
9 dicas para evitar o catabolismo muscular.

Catabolizar é Um Termo Que Gera Preocupação, Entre as Pessoas, Que Estão Treinando Para Ganhar Massa Muscular.

Em Termo Técnico, Catabolizar é o Processo de Degradação da Fibra Muscular, Para Obtenção de Energia Para o Organismo.

Na Pr√°tica, Voc√™ Perde M√ļsculos Ao Inv√©s de Ganhar.

Uma Coisa Importante, Que J√° Falei Para Muita Gente, Nosso Corpo, Ele √© Feito Para Sobreviver e Se Adaptar, Se Ele Repara, Que Um Certo Musculo √© In√ļtil, Simplesmente o Consome.

Por Isso, a Necessidade, de Uma Alimentação Muito Rica e Um Estimulo Muscular Adequado.

O Que é o Catabolismo?

√Č Formado, Por Um Conjunto de Processos Fisiol√≥gicos, do Nosso Corpo, Que Tem Como Objetivo, Buscar Mol√©culas Que Contenham Energia, Como a Glicose, Por Exemplo.

A Glicose, Entra No Organismo Atrav√©s da Alimenta√ß√£o e Incorporam-se, Aos √ďrg√£os, Inclusive Nos M√ļsculos, Onde Se Transformam Em Atp (trifosfato de Adenosina), Mol√©cula Que Armazena Energia Antes Que Ela Se Perca Como Calor.

Essa Energia √© Utilizada Pelo Pr√≥prio M√ļsculo, Para Desempenhar Suas Fun√ß√Ķes e Tamb√©m Para Criar Novas Fibras Musculares, Aumentando Seu Tamanho e ‚Äúcrescendo‚ÄĚ.

Quando H√° Um D√©ficit de Energia No Organismo, Seja Por M√° Alimenta√ß√£o Ou Um Gasto Energ√©tico Excessivo √© Normal, o Corpo Come√ßar a Catabolizar, Em N√≠vel Muscular, de Uma Forma Acentuada, Causando, Degrada√ß√£o Proteica, Para Que o Organismo, Utilize os Amino√°cidos, Presentes Nos M√ļsculos, Como Fonte Energ√©tica, Para Outros Processos Fisiol√≥gicos Vitais.

Ao Inv√©s do M√ļsculo Utilizar, Suas Mol√©culas de Energia, Para Produzir Mais Fibras Musculares e Crescer, H√° Na Verdade, Uma Quebra de Fibras, Para Fornecer Energia Para o Corpo.

Na Pr√°tica, Catabolizar √© Sin√īnimo de Perder M√ļsculos.

Diversos H√°bitos e Erros Nos Treinos, Fazem Com Que o Corpo Comece a Catabolizar. 

- Treinos Muito Intensos
- Treino Incorreto
- Excesso de Atividades Aeróbias
- Alimentação Inadequada
- Falta de Regularidade e Disciplina
- Ins√īnia e Estresse
- Dormir Mal,

Agora Algumas Dicas para Amenizar o Catabolismo.

- N√£o Exagere No Treino, Respeite o Tempo de Descanso do Corpo, Mas Mantenha a Regularidade dos Treinos;
- Mantenha-se Sempre Bem Hidratado;
- Uma Dieta Bem Equilibrada, de Macro Nutrientes, Que Forneça a Energia Necessária, Para Seu Treino;
- Não Fique Muito Tempo Sem Se Alimentar. Quando Isso Ocorre, o Organismo Recorre Às Fibras Musculares, Para Obter Energia;
- Escolha Alimentos de Baixa Glicemia e Lenta Absorção;
- Faça Suplementação, Sempre Com Acompanhamento e Recomendação de Um Profissional;
- Evite √Ālcool e Outras Drogas, Pois Elas Desencadeiam, a Degrada√ß√£o Proteica e o Catabolismo;
- Evite Exercícios Aeróbios de Longa Duração, Como Ciclismo Ou Corrida;
- Duma Pelo Menos, Oito Horas Di√°rias.

Não Existe Receita Certa, Para Evitar o Catabolismo, Até Porque é Algo Natural do Corpo.

Nosso Organismo Est√° Sempre Alternando, Entre os Processos de Anabolizar e Catabolizar.

No Entanto, é Possível Amenizar a Perda Muscular.


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