[MUSCULARIZANDO] - O QUE √Č CATABOLIZAR ? - QUAIS AS PRINCIPAIS CAUSAS DO CATABOLISMO E COMO EVITAR - MUSCULARIZANDO
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O QUE √Č CATABOLIZAR ? - QUAIS AS PRINCIPAIS CAUSAS DO CATABOLISMO E COMO EVITAR - MUSCULARIZANDO

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Quer Saber, O Que é Catabolizar
Quais As Principais Causas E Como Evitar?
9 Dicas Para Evitar O Catabolismo Muscular.

Catabolizar é Um Termo Que Gera Preocupação, Entre As Pessoas, Que Estão Treinando Para Ganhar Massa Muscular.

Em Termo Técnico, Catabolizar é O Processo De Degradação Da Fibra Muscular, Para Obtenção De Energia Para O Organismo.

Na Pr√°tica, Voc√™ Perde M√ļsculos Ao Inv√©s De Ganhar.

Uma Coisa Importante, Que J√° Falei Para Muita Gente, Nosso Corpo, Ele √© Feito Para Sobreviver E Se Adaptar, Se Ele Repara, Que Um Certo Musculo √© In√ļtil, Simplesmente O Consome.

Por Isso, A Necessidade, De Uma Alimentação Muito Rica E Um Estimulo Muscular Adequado.

O Que é O Catabolismo?

√Č Formado, Por Um Conjunto De Processos Fisiol√≥gicos, Do Nosso Corpo, Que Tem Como Objetivo, Buscar Mol√©culas Que Contenham Energia, Como A Glicose, Por Exemplo.

A Glicose, Entra No Organismo Atrav√©s Da Alimenta√ß√£o E Incorporam-se, Aos √ďrg√£os, Inclusive Nos M√ļsculos, Onde Se Transformam Em Atp (trifosfato De Adenosina), Mol√©cula Que Armazena Energia Antes Que Ela Se Perca Como Calor.

Essa Energia √© Utilizada Pelo Pr√≥prio M√ļsculo, Para Desempenhar Suas Fun√ß√Ķes E Tamb√©m Para Criar Novas Fibras Musculares, Aumentando Seu Tamanho E ‚Äúcrescendo‚ÄĚ.

Quando H√° Um D√©ficit De Energia No Organismo, Seja Por M√° Alimenta√ß√£o Ou Um Gasto Energ√©tico Excessivo √© Normal, O Corpo Come√ßar A Catabolizar, Em N√≠vel Muscular, De Uma Forma Acentuada, Causando, Degrada√ß√£o Proteica, Para Que O Organismo, Utilize Os Amino√°cidos, Presentes Nos M√ļsculos, Como Fonte Energ√©tica, Para Outros Processos Fisiol√≥gicos Vitais.

Ao Inv√©s Do M√ļsculo Utilizar, Suas Mol√©culas De Energia, Para Produzir Mais Fibras Musculares E Crescer, H√° Na Verdade, Uma Quebra De Fibras, Para Fornecer Energia Para O Corpo.

Na Pr√°tica, Catabolizar √© Sin√īnimo De Perder M√ļsculos.

Diversos H√°bitos E Erros Nos Treinos, Fazem Com Que O Corpo Comece A Catabolizar

- Treinos Muito Intensos
- Treino Incorreto
- Excesso De Atividades Aeróbias
- Alimentação Inadequada
- Falta De Regularidade E Disciplina
- Ins√īnia E Estresse
- Dormir Mal,

Agora Algumas Dicas Para Amenizar O Catabolismo.

- N√£o Exagere No Treino, Respeite O Tempo De Descanso Do Corpo, Mas Mantenha A Regularidade Dos Treinos;
- Mantenha-se Sempre Bem Hidratado;
- Uma Dieta Bem Equilibrada, De Macro Nutrientes, Que Forneça A Energia Necessária, Para Seu Treino;
- Não Fique Muito Tempo Sem Se Alimentar. Quando Isso Ocorre, O Organismo Recorre Às Fibras Musculares, Para Obter Energia;
- Escolha Alimentos De Baixa Glicemia E Lenta Absorção;
- Faça Suplementação, Sempre Com Acompanhamento E Recomendação De Um Profissional;
- Evite √Ālcool E Outras Drogas, Pois Elas Desencadeiam, A Degrada√ß√£o Proteica E O Catabolismo;
- Evite Exercícios Aeróbios De Longa Duração, Como Ciclismo Ou Corrida;
- Duma Pelo Menos, Oito Horas Di√°rias.

Não Existe Receita Certa, Para Evitar O Catabolismo, Até Porque é Algo Natural Do Corpo.

Nosso Organismo Est√° Sempre Alternando, Entre Os Processos De Anabolizar E Catabolizar.

No Entanto, é Possível Amenizar A Perda Muscular.


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