[MUSCULARIZANDO] - 3 MAIORES MITOS DA MUSCULAÇÃO


3 MAIORES MITOS DA MUSCULAÇÃO


Hoje apresento os 3 maiores mitos da musculação na minha opinião.

1- Quanto mais treino, mais crescimento?

A grande maioria das pessoas que treinam sabem que o crescimento não ocorre no treino e sim no período de descanso, se você não deixa o seu corpo descansar, está indo

no caminho errado, como pretende crescer?

Se você ainda não sabia disso, espero que este mito sirva de puxão de orelha.

Você deve deixar o músculo descansar, não adianta você treinar todo santo dia o mesmo músculo. Você alem de não crescer corre um grande risco de catabolizar.

Tenha em mente que para haver hipertrofia você precisa romper fibras, para que isso aconteça deve optar por exercicios especificos e quantidade adequada de repetições

com a carga adequada.


2- Quer se tornar um fisiculturista, basta treinar igual a um?

Seguir rotinas de treino de fisiculturistas lendários é um dos maiores erros que você pode cometer contra o seu corpo.

Estes atletas, são donos de genéticas fora do comum. Aguentam um estresse muito maior que uma pessoa normal, podendo treinar o dobro e ainda sim ter o dobro dos resultados.

Fazer inúmeros exercícios até mesmo com execução errada e mesmo assim ter ganhos, é o que se pode ver em vários vídeos de fisiculturistas da elite.

Se uma pessoa normal for se aventurar com uma rotina dessas, vai acabar perdendo muita massa muscular, pois não vai conseguir seguir o mesmo ritmo, a força de vontade pode ser muita, mas o corpo não aguenta.

Não existe receita de bolo, o único jeito de descobrir o que funciona melhor para você é com o processo de tentativa e erro e isto pode levar anos, não existe caminho fácil.


3- Sem anabolizantes, apenas treinando e se alimentando corretamente você pode ficar tão grande como os fisiculturistas?

Primeiro tenha em mente, fazer uso de anabolizantes não vai te transformar em um Mr. Olympia. Primeiro que o atleta que chega a competir para um Mr. Olympia, não é só anabolizantes é um conjunto de itens, fora a pré-disposição em ganhar massa muscular com mais facilidade que outros.

Todos os atletas a nível profissional que participam de eventos renomados utilizam vários tipos de esteróides anabolizantes, além disso são dotados de uma genética fora do comum.

Não precisa largar a academia depois de ter lido isto, nem todos treinam para ficar do tamanho de um fisiculturista, qualquer pessoa tem a capacidade de conquistar um corpo “massudo” ou “trincado” que todos notem, quando você chegar no ambiente, apenas treinando e se alimentando naturalmente, é tudo questão de determinação e força de vontade.

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