MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Entenda mais sobre os Carboidratos
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Victor Ferreira Rodrigues Xavier
ｻｿ
Entra ano, sai ano, e com isso vem aparecendo algumas modas de "dietas milagrosas", e o que mais percebemos ﾃｩ a acusaﾃｧﾃ｣o ao carboidrato. (coitado)
Eu tinha lido em uma pﾃ｡gina, algumas pessoas dizendo para nﾃ｣o comer certos alimentos, pois era fonte de carboidratos e isso afetaria a "dieta milagrosa" para o emagrecimento e outras pessoas se culpando por ter comido aquele arroz, macarrﾃ｣o, batata e ficou na maior tristeza.
Dﾃ｡ para ganhar massa muscular ou emagrecer comendo carboidratos, nﾃ｣o precisa ter medo, tudo ﾃｩ questﾃ｣o de planejar a alimentaﾃｧﾃ｣o. Se vocﾃｪ estﾃ｡ deixando de comer aquele arroz com feijﾃ｣o por causa de "carbofobia", vocﾃｪ precisa ir ao nutricionista.
Os carboidratos tem um papel importante no ganho muscular. Grande quantidade de energia ﾃｩ necessﾃ｡ria para dar suporte a treinos intensos, entﾃ｣o, a necessidade de carboidratos ﾃｩ essencial para melhorar o rendimento nos treinos, recuperaﾃｧﾃ｣o, volume muscular e forﾃｧa, lembrando que ﾃｩ importante consultar um nutricionista para lhe ajudar.
*Alguns pontos importantes:
- Principal fonte de energia para as atividades fﾃｭsicas e mentais;
- Disposiﾃｧﾃ｣o, bem-estar e bom-humor;
- Ingestﾃ｣o adequada preserva as proteﾃｭnas teciduais, a massa muscular;
- Facilitam recuperaﾃｧﾃ｣o muscular;
- Fornecem fibras.
Fontes e links úteis
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IMPORTANTE
Referência Bibliografica:
Nutricionista Victor Rodrigues
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