[MUSCULARIZANDO] - Nテグ TENHA MEDO DOS CARBOIDRATOS
サソ

Nテグ TENHA MEDO DOS CARBOIDRATOS

サソ
Entra ano, sai ano, e com isso vem aparecendo algumas modas de "dietas milagrosas", e o que mais percebemos テゥ a acusaテァテ」o ao carboidrato. (coitado)

Eu tinha lido em uma pテ。gina, algumas pessoas dizendo para nテ」o comer certos alimentos, pois era fonte de carboidratos e isso afetaria a "dieta milagrosa" para o emagrecimento e outras pessoas se culpando por ter comido aquele arroz, macarrテ」o, batata e ficou na maior tristeza. 

Dテ。 para ganhar massa muscular ou emagrecer comendo carboidratos, nテ」o precisa ter medo, tudo テゥ questテ」o de planejar a alimentaテァテ」o. Se vocテェ estテ。 deixando de comer aquele arroz com feijテ」o por causa de "carbofobia", vocテェ precisa ir ao nutricionista. 

Os carboidratos tem um papel importante no ganho muscular. Grande quantidade de energia テゥ necessテ。ria para dar suporte a treinos intensos, entテ」o, a necessidade de carboidratos テゥ essencial para melhorar o rendimento nos treinos, recuperaテァテ」o, volume muscular e forテァa, lembrando que テゥ importante consultar um nutricionista para lhe ajudar.

*Alguns pontos importantes:

- Principal fonte de energia para as atividades fテュsicas e mentais; 

- Disposiテァテ」o, bem-estar e bom-humor; 

- Ingestテ」o adequada preserva as proteテュnas teciduais, a massa muscular;

- Facilitam recuperaテァテ」o muscular; 

- Fornecem fibras.


Fontes e links úteis

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IMPORTANTE


Referência Bibliografica:
Nutricionista Victor Rodrigues

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