[MUSCULARIZANDO] - A IMPORT√āNCIA DA √ĀGUA PARA QUEM TREINA COM PESOS
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A IMPORT√āNCIA DA √ĀGUA PARA QUEM TREINA COM PESOS

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T√£o Simples E T√£o Ignorada. A √°gua! O Fluido Da Vida. Cerca De 70% Da Terra √© Coberta Por √°gua, O Mesmo Acontece Com Os Nossos M√ļsculos. √Āgua √© Necess√°ria Em Qualquer Processo Metab√≥lico Que O Nosso Corpo Realiza, Incluindo A S√≠ntese Prot√©ica. Ent√£o Se A Intensidade Do Treino Est√° Alta, A Coisa Mais Simples Que Voc√™ Pode Fazer Para Aumentar O Seu Desempenho √© Beber Mais √°gua.


1. Você Está Tomando água O Suficiente?
Refrigerantes E Café Não Contam. A Cafeína Por Exemplo (geralmente Presente Tanto No Café Como Em Refrigerantes), Aumenta A Perda De Fluidos Através Da Diurese. Quando Isto Acontece, O Corpo Começa A Reter água. Geralmente Nós Escutamos Que O Ideal é Beber De 6 A 8 Copos De água Ao Dia. Esta Quantia é Apenas Convencional, Para Pessoas Com Físicos Convencionais, Você Que Almeja Um Corpo Bem Diferente Do Convencional, Tem Que Beber Muito Mais. Beba Em Média 3 A 4 Litros Por Dia.


2. A √°gua Limpa As Toxinas Do Corpo?
A √°gua Consegue Remover As Toxinas E Outros Restos Metab√≥licos Do Corpo. A √°gua √© Ainda Mais Importante Quando Se Est√° Em Uma Dieta Com Bastante Prote√≠na, Que √© O Mais Comum Em Quem Treina Com Pesos, A √°gua Neste Caso Ajuda A Remover O Excesso De Nitrog√™nio, Ur√©ia E Corpos Cet√īnicos. Se Voc√™ Est√° Comendo De Forma Monstruosa Para Ganhar Peso, Ent√£o Voc√™ Precisa De Mais √°gua Ainda, Para Ajudar Os Rins A Fazerem O Seu Trabalho.


3. A √°gua Ajuda A Metabolizar Gorduras?
Sem A Ingestão Suficiente De água, Os Rins Não Conseguem Funcionar De Maneira Correta. Quando Isto Acontece, Uma Parte Da Sobrecarga é Transferida Para O Fígado. O Fígado Metaboliza Gordura E Transforma Em Energia. Se O Fígado Está Fazendo O Trabalho Que Os Rins Deveriam Estar Fazendo, Você Queima Muito Menos Gorduras. Além Disso A Ingestão De água Ajuda Como Supressor Natural De Apetite.


4. A água Reduz A Retenção De Líquidos No Corpo?
Ao Contr√°rio Da Cren√ßa Popular, Beber √°gua Na Verdade Ajuda Voc√™ A Liberar O Excesso De Reten√ß√£o H√≠drica. Quando Voc√™ N√£o Ingere O Suficiente De √°gua, O Corpo Se Prepara Para Uma ‚Äúseca‚ÄĚ E Come√ßa A Armazenar O M√°ximo De L√≠quidos Poss√≠veis, Bebendo Muita √°gua Voc√™ Elimina Essa Necessidade Do Corpo.


5. A √°gua Ajuda Os Seus Suplementos A Funcionarem Melhor?
Suplementos Como A Creatina Funcionam Por Causa Da Reten√ß√£o H√≠drica Dentro Das C√©lulas Musculares. E Obviamente Para Isto Acontecer Voc√™ Tem Que Ingerir Muita √°gua. E Mais, Se Voc√™ Est√° Treinando Muito Duro, Voc√™ Vai Precisar De Um Polivitam√≠nico E Muitas Vitaminas S√£o Sol√ļveis A √°gua, Ingerindo L√≠quidos Voc√™ Vai Ativar Estas Vitaminas De Forma Muito Mais Expressiva.


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