[MUSCULARIZANDO] - A DIETA LOW CARB REALMENTE FUNCIONA?
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A DIETA LOW CARB REALMENTE FUNCIONA?

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A primeira coisa que eu preciso que você faça é: Esqueça tudo que te falaram NEGATIVAMENTE sobre Low Carb.

Não é nada do que 90% das pessoas realmente dizem ser.

Pessoas desinformadas acabam denegrindo a imagem de uma coisa que realmente é efetiva.

Porque ela funciona para alguns e para outros não? Você nunca se perguntou isso?

A resposta é óbvia: Depende de quem está fazendo!


1-Qualquer um pode fazer?

Teoricamente qualquer um pode fazer a Low Carb, basta querer!
Portanto...

Antes de iniciar qualquer reeduca√ß√£o alimentar √© necess√°rio que a pessoa tenha consci√™ncia do seu quadro de sa√ļde atual e que ela saiba o que pode ou n√£o a prejudicar.


Por exemplo:

Alimenta√ß√Ķes seguindo o padr√£o Low Carb em alguns casos n√£o s√£o recomendados, para gestantes e idosos com algum tipo de doen√ßa ou quadro de sa√ļde que necessite de uma alimenta√ß√£o prescrita por um profissional da √°rea de sa√ļde.

Sendo assim, a Low Carb requer os mesmos cuidados que qualquer outro tipo de reeducação alimentar exige.



2-Quais os principais Benefícios?

Diminuição do apetite (no bom sentido)

- Quando voc√™ come menos carboidratos nas suas refei√ß√Ķes voc√™ automaticamente ingere menos calorias di√°rias e consequentemente consegue se sentir mais saciado com outros tipos de alimentos.
Aumenta o colesterol BOM e diminui o colesterol RUIM;
Diminuição de Triglicerídeos

- Triglicer√≠deos s√£o mol√©culas que circulam pelo sangue, geradas por a√ß√ļcares com a jun√ß√£o de √°cidos graxos. Ou seja, se voc√™ reduzir a ingest√£o de alimentos que contenham a√ß√ļcar e carboidratos com √≠ndices glic√™micos altos consequentemente voc√™s v√£o conseguir reduzir os Triglicer√≠deos.

N√£o se engane pensando que s√£o poucos os benef√≠cios, algumas pessoas ou Blogs fazem listas enormes de coisas que n√£o fazem o m√≠nimo sentido e informa√ß√Ķes N√ÉO VERDADEIRAS referentes a uma alimenta√ß√£o Low Carb.



3-Tenha uma rotina di√°ria.

Se você quer ter sucesso na conclusão de qualquer tipo de rotina alimentar você precisa ter um planejamento, nesse planejamento você terá disponível para comer apenas o que vai te beneficiar e te aproximar do sucesso.

Se na sua casa tiver disponível alimentos não saudáveis, uma hora você vai sentir muita fome e somada a uma preguiça vai acabar comendo estes alimentos que não vão te ajudar em nada.

O ideal √© que voc√™ tenha um planejamento di√°rio de todas as refei√ß√Ķes que voc√™ precisa fazer durante o dia.
Fazer esse tipo de planejamento somado a uma boa alimentação é uma das chaves para a perda de peso.

Voc√™ deve organizar suas refei√ß√Ķes com receitas Low Carb:
Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche.



Conclus√£o

A dieta low carb realmente funciona?

A dieta low carb realmente funciona e é capaz de emagrecer quem a segue corretamente.

Principalmente logo quando os hábitos alimentares são modificados, isso por causa da eliminação do excesso de glicogênio estocado. Existem diversos estudos que comprovaram a eficácia da dieta low carb, principalmente os resultados de emagrecimento, existem até mesmo casos em que os resultados são maiores do que em uma dieta convencional.


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