MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Esse artigo vou falar um pouco de como cuidar da sua dieta.
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
É muito comum quando procuramos um(a) nutricionista ele(a), ao passar uma dieta, não é baseado em pesagem da comida e sim em quantidade, baseada em volume, exemplo 3 colheres de arroz e etc.
A dieta pode ser para ganho como para definição mais para que isso seja correto, devemos ter o total controle.
Acreditamos que seja extremamente necessária alguma forma de controle. Desse modo, iremos realizar esse controle através do peso dos alimentos. Para isso se faz necessária a aquisição de uma balança, de pesar alimentos, mas fique tranquilo(a), pois essas balanças tem um custo muito baixo.
Mas por que pesar?
Você vai constatar adiante, os ajustes é que vão determinar o sucesso de sua dieta, e para que esses ajustes sejam feitos adequadamente, precisamos medir o que entra na sua boca!
Sempre que for necessário algum ajuste em sua dieta, você fará uso da balança de modo a dosar as quantidades, o alimento pode se pesado antes ou depois de pronto para comer. É claro que existe o valor nutricional diferente.
Sendo assim, devemos ter em mente a seguinte regra:
1- Compre uma balança para pesar os alimentos
2- Pesar tudo o que você come
3- Pesar tudo já pronto para comer
A seguir, o link do vÃdeo, que tem uma planilha desenvolvida exclusivamente para o Muscularizando, Para controle de dieta entre outras coisas.
www.youtube.com/watch?v=_WU3SudLvLs
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- Querido público e donos autorais de conteúdo: Peço por favor que se não gostar do vídeo e do uso de vossa imagem, não dê strike no canal.
Entre em contato comigo através de um e-mail para: contato@muscularizando.com.br para que possamos resolver a situação.
Lembre-se que sempre deixo os créditos dos donos do conteúdo. Obrigado!
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