[MUSCULARIZANDO] - PESAGEM DOS ALIMENTOS


PESAGEM DOS ALIMENTOS


É muito comum quando procuramos um(a) nutricionista ele(a), ao passar uma dieta, não é baseado em pesagem da comida e sim em quantidade, baseada em volume, exemplo 3 colheres de arroz e etc.

A dieta pode ser para ganho como para definição mais para que isso seja correto, devemos ter o total controle.

Acreditamos que seja extremamente necessária alguma forma de controle. Desse modo, iremos realizar esse controle através do peso dos alimentos. Para isso se faz necessária a aquisição de uma balança, de pesar alimentos, mas fique tranquilo(a), pois essas balanças tem um custo muito baixo.

Mas por que pesar?
Você vai constatar adiante, os ajustes é que vão determinar o sucesso de sua dieta, e para que esses ajustes sejam feitos adequadamente, precisamos medir o que entra na sua boca!

Sempre que for necessário algum ajuste em sua dieta, você fará uso da balança de modo a dosar as quantidades, o alimento pode se pesado antes ou depois de pronto para comer. É claro que existe o valor nutricional diferente.

Sendo assim, devemos ter em mente a seguinte regra:

1- Compre uma balança para pesar os alimentos
2- Pesar tudo o que você come
3- Pesar tudo já pronto para comer

A seguir, o link do vídeo, que tem uma planilha desenvolvida exclusivamente para o Muscularizando, Para controle de dieta entre outras coisas.

www.youtube.com/watch?v=_WU3SudLvLs

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