MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Aprenda tudo sobre cinto para a segurança do seu treino.
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
Hoje em dia, é comum vermos cintos disponÃveis na maioria das academias e apesar disso ser um ponto positivo, muitas pessoas não imaginam que o uso incorreto (excessivo) do cinto pode gerar até lesões.
O problema é que muitas pessoas não entendem que o cinto é uma ferramenta especÃfica e que deve ser usado apenas em momentos especÃficos. Ele não é um uniforme de academia ou troféu para mostrar que você treina pesado, o cinto serve apenas para proteger o corpo durante exercÃcios que usam muita carga e que exigem muito do core, ou seja, o cinto será muito bem vindo durante aquelas últimas séries de levantamento terra ou agachamento, que geralmente propiciam o uso de grandes cargas. Neste caso, o uso do cinto é benéfico e pode até fazer você ganhar algumas repetições, devido à maior estabilidade do corpo.
Em todos os outros casos, usar o cinto em demasia, pode impedir que o core crie resistência própria a lesões, gerando um desiquilÃbrio no corpo. Ou seja, de nada adianta levantar 200kg no levantamento terra na academia, se você se lesiona levantando uma caixa em casa, porque o core é muito fraco (fazendo-o ficar afastado do treino por meses). É isto o que acontece quando usamos o cinto como uma muleta constante na academia ou como um simples acessório estético.
“Mas fisiculturistas profissionais usam o cinto durante o treino inteiroâ€
Fisiculturistas profissionais, atletas olÃmpicos e powerlifters já possuem o core e outros músculos da região muito bem desenvolvidos. Como se não fosse suficiente, eles ainda usam cargas estratosféricas na maioria dos exercÃcios que fazem, gerando tensão suficiente para gerar lesões fazendo até mesmo uma simples rosca direta. Neste caso, o uso do cinto prevenirá lesões e mesmo que o uso seja excessivo, não vai afetar a resistência de um core já desenvolvido.
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