MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Veja as possĂveis razĂ”es para vocĂȘ nĂŁo estar mais crescendo e dĂȘ a volta por cima!
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
Infelizmente, a homeostase, faz parte da rotina de todo mundo que treina com pesos, uma hora ou outra vocĂȘ vai notar que estĂĄ treinando a semanas sem ter nenhum resultado.
à frustrante, porém normal.
Veja as possĂveis razĂ”es para vocĂȘ nĂŁo estar mais crescendo e dĂȘ a volta por cima!
O sucesso no treinamento com pesos e o autoconhecimento andam de mãos dadas, todos nós sabemos que não existe fórmula mågica, para ganhar massa muscular. O que é bom para alguém, pode não ser para a outra pessoa.
Todo mundo sabe disso, o problema Ă© que a minoria bota em prĂĄtica.
VocĂȘ tem que conhecer o prĂłprio corpo, ver qual treino e exercĂcios lhe trazem os melhores resultados, nĂŁo adianta, pegar o treino que o Ronnie Coleman usou no seu Ășltimo Mr. Olympia e começar na segunda feira, os riscos de vocĂȘ perder mais massa do que ganhar, sĂŁo grandes.
Afinal, vocĂȘ quer ganhar massa muscular ou definir?
Escolha um objetivo e se mantenha nele atĂ© conseguir, nĂŁo adianta ficar 2 semanas tentando ganhar massa muscular, aĂ olhar no espelho e decidir que Ă© melhor definir e daqui trĂȘs dias ver que nĂŁo estĂĄ tendo os resultados esperados e voltar a querer ganhar massa muscular.
No final, provavelmente vocĂȘ nĂŁo ganhou massa muscular e nem conseguiu definir alguma coisa.
Ă muito bom chegar na academia e fazer os exercĂcios que mais gosta e que levanta mais cargas, o problema Ă© que vocĂȘ acaba deixando de lado aqueles exercĂcios que tem grande dificuldade para executar e provavelmente usa pouquĂssima carga, pois Ă©, existem grandes chances de vocĂȘ estar encobrindo uma falha em seu corpo.
Talvez vocĂȘ nĂŁo veja diferença agora, mas no futuro com certeza ela transparecerĂĄ.
Se for para treinar com pouca intensidade ou de mĂĄ vontade, fique em casa, nĂŁo ocupe os aparelhos na academia. Pode parecer agressivo, mas Ă© muito mais lĂłgico do que isso.
A intensidade do seu treino gera resultados na mesma proporção, se for para treinar igual âmoçaâ, fica em casa e economize o dinheiro da academia e dos suplementos, pois os resultados provavelmente nunca aparecerĂŁo dessa forma.
Em algum momento todos nĂłs jĂĄ fizemos isso, Ă© normal. Anormal Ă© nĂŁo perceber que isso Ă© burrice e perda de tempo.
Estamos falando do cara que gosta de encher a barra de peso e pensa que Ă© o Ășltimo scoop de Whey do pote (Ășltima bolacha do pacote, Ășltima cueca do varal, etc.âŠ), ou seja, vĂŁo para academia para treinar o ego e nĂŁo os mĂșsculos.
E a grande maioria que gosta de fazer isso, geralmente faz o exercĂcio de forma incorreta, com pouquĂssimas repetiçÔes e sem nenhuma amplitude.
Amigo, a Ășnica coisa que vocĂȘ vai conseguir fazendo isso Ă© impressionar o coitado que acabou de entrar na academia e nĂŁo sabe nem por onde a galinha mija, para os demais vocĂȘ provavelmente vai estar passando vergonha sem saber.
Ficou alguma dĂșvida pergunte nos comentĂĄrios.
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