[MUSCULARIZANDO] - 5 RAZÕES PARA VOCÊ NÃO ESTÁ CRESCENDO - COMO EVITAR A HOMEOSTASE
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5 RAZÕES PARA VOCÊ NÃO ESTÁ CRESCENDO - COMO EVITAR A HOMEOSTASE

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Infelizmente, a homeostase, faz parte da rotina de todo mundo que treina com pesos, uma hora ou outra vocĂȘ vai notar que estĂĄ treinando a semanas sem ter nenhum resultado.

É frustrante, porĂ©m normal.

Veja as possĂ­veis razĂ”es para vocĂȘ nĂŁo estar mais crescendo e dĂȘ a volta por cima!



O sucesso no treinamento com pesos e o autoconhecimento andam de mãos dadas, todos nós sabemos que não existe fórmula mågica, para ganhar massa muscular. O que é bom para alguém, pode não ser para a outra pessoa.

Todo mundo sabe disso, o problema Ă© que a minoria bota em prĂĄtica.

VocĂȘ tem que conhecer o prĂłprio corpo, ver qual treino e exercĂ­cios lhe trazem os melhores resultados, nĂŁo adianta, pegar o treino que o Ronnie Coleman usou no seu Ășltimo Mr. Olympia e começar na segunda feira, os riscos de vocĂȘ perder mais massa do que ganhar, sĂŁo grandes.


2- Sem Objetivo.

Afinal, vocĂȘ quer ganhar massa muscular ou definir?

Escolha um objetivo e se mantenha nele atĂ© conseguir, nĂŁo adianta ficar 2 semanas tentando ganhar massa muscular, aĂ­ olhar no espelho e decidir que Ă© melhor definir e daqui trĂȘs dias ver que nĂŁo estĂĄ tendo os resultados esperados e voltar a querer ganhar massa muscular.

No final, provavelmente vocĂȘ nĂŁo ganhou massa muscular e nem conseguiu definir alguma coisa.



É muito bom chegar na academia e fazer os exercĂ­cios que mais gosta e que levanta mais cargas, o problema Ă© que vocĂȘ acaba deixando de lado aqueles exercĂ­cios que tem grande dificuldade para executar e provavelmente usa pouquĂ­ssima carga, pois Ă©, existem grandes chances de vocĂȘ estar encobrindo uma falha em seu corpo.

Talvez vocĂȘ nĂŁo veja diferença agora, mas no futuro com certeza ela transparecerĂĄ.


4- Sem Intensidade.

Se for para treinar com pouca intensidade ou de mĂĄ vontade, fique em casa, nĂŁo ocupe os aparelhos na academia. Pode parecer agressivo, mas Ă© muito mais lĂłgico do que isso.
A intensidade do seu treino gera resultados na mesma proporção, se for para treinar igual “moça”, fica em casa e economize o dinheiro da academia e dos suplementos, pois os resultados provavelmente nunca aparecerão dessa forma.



Em algum momento todos nĂłs jĂĄ fizemos isso, Ă© normal.  Anormal Ă© nĂŁo perceber que isso Ă© burrice e perda de tempo.

Estamos falando do cara que gosta de encher a barra de peso e pensa que Ă© o Ășltimo scoop de Whey do pote (Ășltima bolacha do pacote, Ășltima cueca do varal, etc.
), ou seja, vĂŁo para academia para treinar o ego e nĂŁo os mĂșsculos.
E a grande maioria que gosta de fazer isso, geralmente faz o exercício de forma incorreta, com pouquíssimas repetiçÔes e sem nenhuma amplitude.

Amigo, a Ășnica coisa que vocĂȘ vai conseguir fazendo isso Ă© impressionar o coitado que acabou de entrar na academia e nĂŁo sabe nem por onde a galinha mija, para os demais vocĂȘ provavelmente vai estar passando vergonha sem saber.

Ficou alguma dĂșvida pergunte nos comentĂĄrios.


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